日本テレビのニュースを見ているとよく目にする安村直樹アナウンサー。
安村アナの私たちの印象は『ぽっちゃりしている』ですよね。
ですが一時期ものすごく痩せた時期もあり、ネットやニュースでは病気じゃないか？？と心配されていたほどです。
ですが安村アナ自身が、病気なんて事は全くなくオリンピックがあるのでそれに向けて頑張って痩せた！と公言しています。
テレビに出る度に体型が違う、顔がほっそりした、などどうやって短期間で痩せたのでしょうか？そのダイエット方法が気になったので調べて見ました。
是非ご覧になっていってください。
絶対に頑張らないダイエット
オリンピック開会式の’20年7月24日までに95kg→60kg”という目標を立て、ダイエットを開始。
ダイエットを始めるきっかけとなったのが2019年のラグビーW杯と、この東京五輪がきっかけ。
中継やアスリートをインタビューするときは締まった体でと一念発起し減量に取り組み始めたようです。
直樹アナは、慶應大学のラグビー部出身。入社時点ではスポーツマンらしく引き締まった体をしていたようですが、ちょっとした油断からか年々体重が増え始め、気づけば95kgに達していたといいます。
アナウンサーという仕事柄、覚える事も沢山あるでしょうし、仕事が忙しかったのでしょうね。
この姿が我々が想像する安村アナ！
「昔から太りやすい体質だったので、僕の人生はダイエットと共にありました。でもこれまでは短期間で一気に体重を落とすという方法を選んでいたせいか、リバウンドしてばかり。今回は初めて、1カ月3kg減を目標に長期的にのんびりやることにしたんです」
と語っています。
食事においては白米を玄米に替え、量も半分に。お酒や揚げ物は断ち、夕食は18時までに済ませるという生活に。
聞くだけで大変です。。。
ですがそのおかげで1年半にも満たない期間で、体重は60kgまで落ちていたという。もともと60キロは安村アナの目標体重だったようですが、この時の安村アナを見た人は “痩せ方が異常“ “病んでいるのかな？“ 多数の意見がありました。
ではこの一年半の間に、どうやって30kg以上痩せたのでしょうか？
ダイエット方法についても調べて見ました。
気になるダイエット方法
- 一日2万歩を目標に散歩
- ステイホーム中に1日2時間、家でフィットネスバイクを漕ぐ
- ただフィットネスバイクを漕ぐだけだと心が折れるので、必ず大好きなゲームや映画、漫画などを楽しみながら行うようにしていた
この3つだけを約１年かけて継続。
健康的に３０キロの減量に成功し、９５キロあった体重は６５キロに。安村アナは「絶対に頑張らないダイエット」を行ったそうです。
ダイエット中は全く負荷を掛けないでやっていたそうで汗すらかかなかったようです。運動も頑張らないのがルールとしていたようです。
『継続は力なり』ですね。
これはかなり違います。ビックリ。もう別人ですね。
ダイエットには【有酸素運動】【無酸素運動（筋トレ）】がありますが効果の違いは人によって違うようです。
安村アナの場合はフィットネスバイクを漕いでいたという事なので有酸素運動が合っていたんですね。
・有酸素運動とは、ウォーキングやジョギング、サイクリングなど長時間にわたって低〜中程度の負荷をかけていく運動です。
酸素を使って体内の糖質や脂質をエネルギーに変換するため、有酸素運動と呼ばれます。
筋肉への負荷は低いですが、長時間取り組むことで体脂肪の減少効果が期待できるため、ダイエットや健康維持を目的に取り入れる人も多いです。
・無酸素運動とは、筋トレのように短時間で高い負荷をかけて行う運動です。
酸素を使わずに短時間でたくさんのエネルギーを生成するため、有酸素運動よりも筋肉に高い負荷をかけることができ、筋肉量を増やすためのトレーニングに適しています。
ただし、無酸素運動は疲労物質と言われる乳酸が生成されやすいため、長時間続けることは難しいでしょう。
ご飯は腹八分目
「主に食べていたのは刺し身や焼き魚。今までは無理を強いて失敗してきたので、自分が好きで太らない食べ物はなんだろうと考えた結果です。魚だったらいくら食べても嫌じゃないし、頑張りすぎている感じもしなくていいなと」
私たちが想像するダイエット食といえば、ささみ、サラダ、ナッツなど思い浮かべますが、意外と普通に食べていますね。
あまり我慢しすぎても継続出来なくなってしまうので無理は禁物という事ですね。
2022年9月時点のインスタの投稿ですがこの時にはちょっと、ん？？リバウンド？怪しい…..
目標は櫻井翔
スマホの壁紙は櫻井翔さんというほど昔から櫻井翔さんに憧れていたといい、顔はもう無理だけど体型なら櫻井翔さんに近づけると思っており櫻井翔さんの写真を見てモチベーションを上げていたといっています。
何事もそうですがやはり目標、ゴールがないとモチベーションを保つのが難しいですよね。
まとめ
「痩せてよかったのは服を楽しめるようになったこと。先日、生まれて初めてスキニージーンズを買ったんです。今日のこのスーツも痩せてから作った憧れのスリーピースですが、チョッキを着られるようになったことがうれしくて（笑）。日々の生活も楽になりましたね。太っている時は何をするのも億劫だったのが、今は一つ一つの動作が軽やかに。その変化はうれしいです」と語っています。
ダイエットへの挑戦は、仕事に対する姿勢を見直すきっかけにもなったみたいですね。
また、「安村アナ短期間の激痩せかと思ってたら、時間かけてゆっくり痩せてたんだね」「ちゃんと真っ当な痩せ方してて安心した。病気か何かかと不安になるくらい急に細くなったもんな…」といった書き込みも多数で、心配していた視聴者たちを安心させたようです。
しかし、2023年には、またいつもの安村アナにリバウンド。本人も「3年前に35キロ痩せて、2年前から36キロ増えました」と告白した。
こうして我らが安村アナが戻ってきたようです。
